健身

多运动以减轻压力

精神上的或身体上的, 小或大, 新的还是实践过的, 这总是一个朝着更健康的你迈出一步的好时机. 锻炼是保持身体健康和释放压力的最好方法之一. 有规律的体育锻炼可以改善情绪，给你能量，提高睡眠质量.